LA SCIENCE
DU REPOS
PoidsDormir est né d'une conviction simple : l'équilibre métabolique ne se gagne pas seulement à la salle de sport, il se consolide dans le silence de la nuit.
Ma Philosophie PoidsDormir
Pendant des années, j'ai observé des clients s'épuiser dans des routines de restriction sans voir de progression durable. Le chaînon manquant était systématiquement le même : une dette de sommeil chronique qui sabotait leur signalisation hormonale.
Mon approche ne se concentre pas sur la privation. Nous analysons les cycles circadiens, la gestion du cortisol et la qualité de la récupération nocturne comme les piliers centraux de votre transformation physique.
Données vs Instinct
Nous utilisons les mesures objectives de la qualité du sommeil pour ajuster l'intensité de vos programmes hebdomadaires.
La Priorité Biologique
Un corps reposé gère mieux l'insuline et les signaux de satiété. C'est la base de toute efficacité énergétique.
Accompagnement de Proximité
Basé au 28 Rue de Rivoli à Paris, j'accompagne une communauté qui refuse les solutions rapides au profit de la cohérence.
L'Architecture du Programme
Pourquoi le sommeil est votre allié le plus puissant.
L'expertise bien-être au service du résultat
Dans mon parcours de coach, j'ai constaté qu'une nuit écourtée réduit l'oxydation des graisses. À travers PoidsDormir, j'enseigne comment structurer vos soirées pour déclencher une réponse métabolique nocturne optimale. Il ne s'agit pas de dormir plus, mais de dormir mieux.
Consulter les recherches
Analyse et Précision
Nous ne devinons rien. Mon rôle est de vous aider à interpréter vos données de récupération pour savoir exactement quand pousser vos limites et quand privilégier la régénération. C'est cette finesse qui définit le succès à long terme.
- Analyse de la variabilité cardiaque
- Synchronisation nutritionnelle
- Hygiène lumineuse et mélatonine
PoidsDormir à Paris
28 Rue de Rivoli, 75004 Paris, France
+33 1 42 74 76 96
Lun-Ven: 09:00 - 18:00
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